症状自己チェック

症状自己チェック

自己チェックしてみましょう。

 

ここでは、自身にまつわることで20項目の質問をご用意しております。

難しく考えず直感で、

はい、いいえで答えてみてください。

 

.等身大の鏡で身体を横から診て一直線になっていますか?  

.「ねこ背」といわれませんか?                

.午前9時で体温は36.5度ありますか?             

.夜中によくトイレにいくことはないですか?         

.横から身体を診て膝がまっすぐですか?           

.朝食はしっかり摂っていますか?              

.かすり傷は腫物はすぐ治りますか?            

.蚊など虫に刺されるのが少ないですか            

.(女性のみ)
ハイヒールの靴ははかないですか?              

10.紅茶をコーヒーよりよく飲みますか?            

11.ビールやワインをあまり飲まないですか           

12.一日の睡眠時間は5時間以上ありますか? 

1323時までに寝ていますか?                 

14.仰向けで寝ていますか?                  

15.入浴は毎日していますか?                 

16.果物をよく摂取していますか?               

17.風邪を引いたらすぐ治りますか?              

18.飲酒・喫煙は適量ですか?                 

19.身体が妙に「ほてる」ことはありません?         

20.足が「つる」ことがありませんか?            

自己チェックを終えて

「はい」が15以上あれば問題なしです。

10以下なら生活習慣の改善が必要です。

ぜひ、ファインまで一度お越しくださいませ。
 

 

解説

自己チェックシート解説

.等身大の鏡で身体を横から診て一直線になっていますか?

・横から見て一直線になっているのが理想的です。ジグザグになっている場合は腰・肩に負担がかかり、レースでの成績や日常生活にも支障が出る場合が多いです。

.「ねこ背」といわれませんか? 

・「猫背」は日常生活では肩が凝りやすく、レースでは腕が振りにくくなります。

.午前9時で体温は36.5度ありますか ?

ない場合は身体が冷えていて筋肉が硬く、日常生活やレースでも支障をきたす場合が多いです。

.夜中によくトイレにいくことはないですか?

・「いいえ」と答えた方は身体がかなり冷えていて、腎機能に支障が出ています。

.横から身体を診て膝がまっすぐですか? 

・曲がっていたらいろいろと支障が出ます。

1と同じです。

.朝食はしっかり摂っていますか?  

・朝食を摂らないのは身体が冷えます。朝食を摂ると身体が温まり、身体機能が向上します。

.かすり傷は腫物はすぐ治りますか?

・「いいえ」の場合は栄養不足。特にカルシュウム不足です。

.蚊など虫に刺されるのが少ないですか?

・「いいえ」の場合は栄養不足。特にカルシュウム不足です。

.(女性のみ)
ハイヒールの靴ははかないですか?  

・ハイヒールは重心を前にくずします。

10.紅茶をコーヒーよりよく飲みますか?   

・コーヒーをよく飲むと身体が冷えます。

 時には紅茶を飲みましょう。

11.ビールやワインをあまり飲まないですか  

・ビール、ワインは身体を冷やします。

 程々にしましょう。

12.一日の睡眠時間は5時間以上ありますか? 

・ 5時間は寝ないと支障が出ます。

1323時までに寝ていますか?

・23時までには寝ましょう。少なくとも日付が変わる前には寝ましょう。同じ睡眠時間でも23時までに寝ると眠りの深さが違います。

14.仰向けで寝ていますか? 

・仰向けで寝ましょう。仰向けで寝ると寝返りが適度に打てて背骨の歪みを取る運動になります。

15.入浴は毎日していますか?   

・毎日入浴して冷えた身体を温めましょう。シャワーだけで済まさないようにしましょう。

16.果物をよく摂取していますか?  

・果物は積極的に摂りましょう。WHO(世界保健機構)によると日本の食生活は欧米と比較して果物の摂取が圧倒的に少ない、と指摘されています。

17.風邪を引いたらすぐ治りますか?

・「いいえ」なら背骨の歪みが大きいか、心肺機能が低下しているでしょう。

18.飲酒・喫煙は適量ですか?  

・程々にしましょう。喫煙はランナーにとっていいことはありません。

19.身体が妙に「ほてる」ことはありませんか?

・「いいえ」なら身体の「冷え」が進行しています。

20.足が「つる」ことがありませんか?

・「いいえ」なら筋肉が硬かったり、カルシュウムが不足しています。 

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31日(月)

8月の休業日は 7日(月)、14日(月)、15日(火)、16日(水)、21日(月)、28日月)です。

(8月はお盆休みがあるので変則的になります。)

 

                                

ご注意!!

当院の施術は「ハード」です。
一人一人にあった痛みの原因を的確に押さえることで、
「とてもハード・すごく効く」治療を行います。一回の治療でもその効果を実感して頂けるはずです。
マッサージではなく、本気で治したい方のご来院をお待ちしております。

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