息苦しくなるのが早くなった

息苦しくなるのが早くなった

これは心肺機能が低下してきたのかもしれません。いわゆる「ねこ背」になっていませんか。横から鏡で姿勢を見てみましょう。猫背になって肺が圧迫されているのではないでしょうか。もう一度「足についての解説」の「心肺機能を上げたかったらやっぱり足」でおさらいしましょう。

最もわかりやすい言葉で言えば「猫背にならないこと」です。猫背は心肺機能を低下させます。なぜなら猫背になると、肺の位置が縮められてしまうからです。内臓は正しい位置にあって十分な機能が発揮できます。内臓の位置がかわったり、縮んだりすると十分に働きません。

したがってランナーにとって猫背は致命的です。もう一度猫背になる過程をおさらいしましょう。

猫背になる過程

足腰が弱って横から見ると腰・骨盤が前へ傾く

→バランスを保つため背中が正常よりも大きく盛り上がる。

→頭部・肩が前へ行き出す。

胸郭、胸部の全面が縮みだす。

→心肺機能が低下する。

となります。それを克服するためにはやはり足腰を整え、強化することが非常に重要になっていきますね。

ファインなどのカイロプラクティックで足腰の強化と姿勢を改善することをお勧めいたします。

 

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(8月はお盆休みがあるので変則的になります。)

 

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