心肺機能を向上したかったらやっぱり「足」

心肺機能を向上したかったらやっぱり「足」

マラソンでもう一つ大切なことは心肺機能を向上させることですね。これは具体的に言えば

「胸郭を広げる」ことです。

最もわかりやすい言葉で言えば

「猫背にならないこと」です。

猫背は心肺機能を低下させます。

なぜなら猫背になると、肺の位置が縮められてしまうからです。内臓は正しい位置にあって十分な機能が発揮できます。内臓の位置がかわったり、縮んだりすると十分に働きません。

したがってランナーにとって猫背は致命的です。

もう一度猫背になる過程をおさらいしましょう。

猫背では好成績は期待できません

足腰が弱って横から見ると腰・骨盤が前へ傾く

→バランスを保つため背中が正常よりも大きく盛り上がる

→頭部・肩が前へ行き出す。

胸郭、胸部の全面が縮みだす。

→心肺機能が低下する。

となります。                  それを克服するためにはやはり足腰を整え、強化することが非常に重要になっていきますね。

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8月の休業日は 7日(月)、14日(月)、15日(火)、16日(水)、21日(月)、28日、月)です。

(8月はお盆休みがあるので変則的になります。)

 

ご注意!!

当院の施術は「ハード」です。
一人一人にあった痛みの原因を的確に押さえることで、
「とてもハード・すごく効く」治療を行います。一回の治療でもその効果を実感して頂けるはずです。
マッサージではなく、本気で治したい方のご来院をお待ちしております。

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